Respirer est une fonction vitale que nous effectuons inconsciemment des milliers de fois par jour. Cependant, la manière dont nous respirons a un impact direct sur notre santé. Beaucoup de personnes respirent par la bouche sans réaliser que cela peut avoir des conséquences négatives importantes. Dans cet article, nous allons explorer pourquoi la respiration buccale peut être nuisible et pourquoi il est préférable de privilégier la respiration nasale.

Les changements font partie intégrante de la vie. Une nouvelle opportunité professionnelle, un déménagement vers un lieu rêvé, ou encore l’arrivée d’un enfant sont autant d’exemples de transformations que nous percevons souvent comme positives. Pourtant, même lorsqu’ils s’annoncent comme bénéfiques, ces changements peuvent susciter en nous un sentiment d’anxiété, voire de malaise. Pourquoi ?

Lorsque l'on a des pensées limitantes (comme "je n'y arriverai jamais" ou "je ne suis pas assez bon"), cela influence la manière dont son cerveau fonctionne. Ces pensées négatives sont souvent liées à des émotions comme la peur, l'anxiété, ou le doute. Voici ce qu'il se passe au niveau des ondes cérébrales :

Les troubles du comportement, et en particulier les troubles oppositionnels, sont des problématiques de plus en plus reconnues dans le domaine de la santé mentale des enfants et des adolescents. Ces troubles peuvent affecter non seulement l'individu, mais également sa famille, ses amis et son environnement scolaire. Dans cet article, nous explorerons les causes, les comorbidités, ainsi que les caractéristiques des comportements opposants, qu'ils soient actifs ou passifs.

Les troubles neurologiques fonctionnels (TNF) sont souvent déroutants, tant pour les patients que pour les professionnels de santé. Vous avez peut-être entendu parler de ces symptômes neurologiques qui semblent imiter d'autres maladies graves (comme une sclérose en plaques ou un AVC), mais qui, après plusieurs tests, ne révèlent aucune anomalie structurelle ou lésion cérébrale. Dans cet article, nous allons vous aider à mieux comprendre ces troubles encore méconnus, mais bien...

Le stress fait partie intégrante de nos vies modernes, mais nous ne le vivons pas tous de la même manière. Ce test vous aidera à mieux comprendre quel type de stressé vous êtes et à découvrir des stratégies pour mieux gérer ces situations

Mode d'emploi : Instructions : Ce questionnaire vise à identifier les signes du TDAH chez l'adulte. Lisez attentivement chaque question et cochez la réponse qui décrit le mieux votre comportement ou ressenti au cours des 6 derniers mois. Répondez honnêtement pour obtenir des résultats fiables. Notation : Pour chaque question, vous répondrez par : Jamais : 0 point Rarement : 1 point Parfois : 2 points Souvent : 3 points Très souvent : 4 points Recommandation : Prendre un papier libre et...

La méthode Pomodoro est une technique de gestion du temps développée à la fin des années 1980 par Francesco Cirillo. Son principe repose sur des périodes de travail intensif de 25 minutes, appelées "Pomodori", suivies de courtes pauses de 5 minutes. Après quatre sessions, une pause plus longue de 15 à 30 minutes est recommandée. Cette approche simple mais efficace aide à améliorer la concentration, à éviter la procrastination et à mieux gérer les distractions. Le nom "Pomodoro"...

Témoignage de Sophie, maman de Lucas, 9 ans « Lorsque mon fils Lucas a été diagnostiqué avec un trouble de l'attention avec hyperactivité (TDA/H), j'étais désemparée. Il avait beaucoup de mal à se concentrer à l'école, était souvent agité, et ses relations avec ses camarades en souffraient. Nous avions essayé plusieurs approches, mais les progrès étaient lents, et Lucas se sentait de plus en plus découragé. Puis, on m'a parlé du neurofeedback EEGq, et j'ai décidé de tenter...

Pour compléter le travail que nous faisons en séance sur des sujets tels que le stress et le sommeil, j'ai jugé utile de vous proposer cet article sur l'importance d'une alimentation couvrant nos besoins en magnésium. J'ai essayé de le rendre le plus complet possible, en y incluant les apports recommandés par catégories de population et une liste des aliments riches en magnésium.