Mode d'emploi :

• Instructions : Ce questionnaire vise à identifier les signes du TDAH chez l'adulte. Lisez attentivement chaque question et cochez la réponse qui décrit le mieux votre comportement ou ressenti au cours des 6 derniers mois. Répondez honnêtement pour obtenir des résultats fiables.

• Notation : Pour chaque question, vous répondrez par :
  • Jamais : 0 point
  • Rarement : 1 point
  • Parfois : 2 points
  • Souvent : 3 points
  • Très souvent : 4 points
• Recommandation : Prendre un papier libre et indiquer pour chaque question, le nombre de points obtenus. Résultat à la fin.

1. Avez-vous des difficultés à maintenir votre attention lors de tâches ou d'activités quotidiennes, comme travailler ou lire un livre ?

Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent

2. Avez-vous tendance à faire des erreurs d’inattention, par exemple en négligeant des détails ou en accomplissant des tâches trop rapidement ?

Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent

3. Avez-vous du mal à écouter lorsque quelqu'un vous parle directement, même si vous n'êtes pas distrait(e) ?

Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent

4. Avez-vous de la difficulté à organiser vos tâches et activités (ex : gérer votre emploi du temps, respecter les délais) ?

Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent

5. Évitez-vous souvent les tâches qui nécessitent un effort mental soutenu (ex : paperasse, travail scolaire) ?

Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent

6. Perdez-vous fréquemment des objets nécessaires pour des tâches quotidiennes (ex : clés, portefeuille, téléphone) ?

Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent

7. Êtes-vous facilement distrait(e) par des stimuli externes ou vos propres pensées ?

Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent

8. Êtes-vous souvent agité(e) ou avez-vous du mal à rester en place (ex : bouger dans votre siège, tapoter des pieds) ?

Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent

9. Interrompez-vous souvent les autres dans une conversation ou avez-vous des difficultés à attendre votre tour ?

Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent

10. Vous sentez-vous souvent impatient(e) ou irritable ?

Jamais
Rarement
Parfois
Souvent
Très souvent

• De 0 à 10 points : Vous présentez peu ou pas de symptômes associés au TDAH. Il est probable que vous ne souffriez pas de ce trouble, mais si vous ressentez d'autres difficultés dans votre vie quotidienne, consulter un professionnel de santé pourrait être bénéfique.

• De 11 à 20 points : Vous présentez des signes modérés de symptômes du TDAH. Ces difficultés peuvent être gênantes dans certaines situations. Une évaluation plus approfondie par un spécialiste pourrait être envisagée.

• De 21 à 30 points : Vous présentez des signes assez prononcés de TDAH. Si ces symptômes affectent votre vie quotidienne, il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour un bilan complet.

• Plus de 30 points : Vos symptômes suggèrent fortement la présence d'un TDAH. Un diagnostic formel par un médecin est fortement conseillé, afin d’explorer des solutions et traitements adaptés.

Si le résultat de ce questionnaire suggère des signes de TDAH, il est crucial de ne pas s'auto-diagnostiquer. Seul un professionnel de santé peut poser un diagnostic sûr, à l'aide d'outils et d'entretiens plus approfondis. Ce test est conçu pour vous guider vers une prise de conscience de certains comportements ou difficultés, mais il ne remplace en aucun cas l'avis médical.

En plus des accompagnements classiques (médicaux, thérapeutiques), la remédiation cognitive basée sur le neurofeedback EEGq peut contribuer à améliorer les symptômes du TDAH. Cette méthode a également montré des effets positifs sur la réduction du stress et l'amélioration de la qualité du sommeil, ce qui peut bénéficier de manière globale à votre bien-être.

N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus sur cet accompagnement. Un rendez vous d'information gratuit est également à votre disposition pour savoir si cet accompagnement est fait pour vous, pour réserver votre rendez-vous d'information c'est ici

En savoir plus sur l'entrainement cérébral

rendez-vous d'information

mieux comprendre le TDAH